4 Unique Steps身体とこころの健康に関する情報。筋トレ・ストレッチ・リハビリ・メンタルケア・美容などを扱います。
「BODY」の記事一覧
【リハビリ・筋膜リリース対応】ヨガマット・トレーニングマットおすすめ3選｜実例と比較表つき
筋トレ成功の分かれ道｜“動けない”からの脱出を助けるポイント
「手術したのに膝が曲がらない」ーー人工関節手術後、筋トレで不安を超えた65歳女性の記録
「腰痛とのつきあいが、自分と向き合うことそのものだった」ーー高校球児のころから腰痛と戦い続けた腰椎分離症のセンターの記録
「夜もぜんぜん眠れなかったのに…！」 〜肩の人工関節手術を経て、自分の腕を取り戻した62歳女性の記録〜
腰椎圧迫骨折の既往がある麻生睦美さん（66）の場合、ライザップ（RIZAP）のストレッチメニューがどう活かせるか
ライザップ（RIZAP）の筋トレメニューが効果的である、あまり知られていない理由
ストレッチの基本｜定義・しくみ・メリットを徹底解説！
